Aktivitas fisik bukan hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Saat berolahraga, tubuh melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini dapat membantu mengurangi
Banyak orang mengira bahwa olahraga yang bermanfaat harus dilakukan secara intens, padahal olahraga ringan juga memberikan dampak besar. Aktivitas seperti jalan santai, yoga, atau peregangan sederhana sudah cukup untuk menjaga
Aktivitas fisik memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung umur panjang. Dengan bergerak secara teratur, tubuh mampu menjaga keseimbangan metabolisme, memperkuat otot, serta melindungi kesehatan jantung. Berbagai penelitian
